Food inspiration

29. december 2012 at 12:52 | Summer |  Random
Zdravím holky. Po strašně dlouhé době se konečně ozývám. Doufám, že se máte v tyto sváteční dny stejně tak dobře jako já a vychutnáváte si pohodu a taky samozřejmě cukrovíčko. :)
Spousta z Vás se mě ptala na můj jídelníček. Nejprve jsem ho nechtěla zveřejňovat, ale pak jsem si řekla proč ne. Tak snad některé z Vás trošku pomůže :)


Jídelníčky si nezapisuju, protože mě to množství jídla ze začátku trošku děsilo, tak tady máte pár příkladů teď z Vánoc :)
Snídaně(po 8hodině)- Fitness čokoládové+mandarinka zalité hrnkem mléka
Svačina- velké jablko
Oběd: 3 velké naběračky polévky, mexické fazole+cereální kostka(cca 90g)
Svačina: Půlka tvarohu vyšlehaná s mlékem a jogurtem, banán, oříšky
Večeře: Kuskus s opraženým uzeným masem a kukuřicí
Před spaním: minimálně 10 kousků cukroví a hrnek mléka
Přes den samozřejmě také ujídám cukroví a ne zrovna v malém množství :D

Jím skoro pořád stejně a téměř ve stejných intervalech, takže už Vám jedině napíšu pár mých oblíbených variací :)

Snídaně: cereálie+ mléko/jogurt+ ovoce
2 bílé rohlíky s arašídovým máslem/Philadelphií Milka/marmeládou
ovesná kaše
domácí buchta/muffin a domácí bílý jogurt(chutná mi víc než kupovaný)

Svačiny: ovoce+bílý jogurt+ovesné vločky
tvaroh ušlehaný s jogurtem- tady se meze nekladou- já přidávám ovoce, oříšky, trošku čokolády... prostě cokoliv Vás napadne :)

Oběd: tady si vůbec nevybírám, prostě je to co se uvaří :)
brambory se zapečeným masem, cibulí a smetanou
dušená kotleta s domácí zeleninovou směsí a rýží
kuřecí maso s kukuřící na smetaně a těstovinami
Také polévky při přibírání hrají vcelku důležitý faktor. Nemusíte jíst žádné hutné, stačí obyčejný vývar s nudličkami a zeleninkou :)

Večeře: 2 toasty s máslem,šunkou, sýrem a zelenina (nejlepší jsou se zapečeným sušeným rajčatem :))
2 housky/kaiserky s Philadelphií, šunkou a zeleninou
Kuskus na libovolný způsob- s masem a zeleninou
jako rizoto
s brokolicí a šunkou

Druhá večeře: Tady záleží co Vám bude vyhovovat :)
bílý jogurt+banán
Bebe sušenky
a nebo má nynější oblíbená verze- cukroví a hrnek mléka :)

Snídaně :D

Tak snad jsem Vám trošičku vyhověla a i pomohla. Kdybyste chtěly, klidně přidám celý článek s fotkami mých jídel (strašně teď ráda fotím) nebo pár receptíků. Chtěly byste? :)
 

Be the first one to judge this article.

Comments

1 Pigi Pigi | 29. december 2012 at 15:41 | React

dokonalé :)) Chtěly chtěly chtěly :D

2 Beth. Beth. | Web | 29. december 2012 at 18:23 | React

jéé, to je úžasný! :) mně si moc pomohla :) určitě bychom chtěly :) já taky hrozně ráda to jídlo fotím a všelijak aranžuju a prostě si s tím ráda "hraju", akorát je mi to blbý fotit před rodičema :D :D

3 Summer Summer | Email | Web | 29. december 2012 at 18:44 | React

[2]: Tak tak :) Ale mamka už si trošku zvykla a nechává mi soukromí :)

4 Zip Zip | 29. december 2012 at 22:20 | React

ahoj :) mohla bych se zeptat,kolik si těch cereálií asi dáváš? :)

5 Summer Summer | Email | Web | 30. december 2012 at 8:38 | React

[4]: Dříve jsem si to odvažovala, abych neměla míň jak 30g, ale teď už to mám v oku a minimálně těch 40-45g sypu určitě :)

6 lsza lsza | Email | Web | 30. december 2012 at 10:07 | React

No, a s tímhle přibíráš, hubneš, nebo si váhu držíš?:)

7 Summer Summer | Email | Web | 30. december 2012 at 11:24 | React

[6]: Držím i přibírám :) Záleží jak kdy :)

8 Nika Nika | Email | 30. december 2012 at 13:45 | React

Dobrý jedálniček :) Určite by som chcela aj fotky :)

9 N. N. | Web | 30. december 2012 at 15:17 | React

Úžasný, same dobroty. Něco vyzkouším. A jsem určitě pro fotky a další jídelníčky ;).

10 Wendy from Neverland Wendy from Neverland | Web | 5. january 2013 at 21:26 | React

Na kolik kilo máš v plánu přibrat?
Upřímně? Nepřijde mi to moc jako přibírací jídelníček, když k tomu přičtu to cukroví, tak by se dal brát jako udržovací. V předchozím článku píšeš, že se bojíš, že bude váha zase klesat, je pořád lepší, že se teď drží, než aby klesala. Musíš přidat na porcích, neomezovat se. Určitě nevynechávat druhou večeři..

New comment

Log in
  Don't you have your own web yet? Create it for free on Blog.cz.
 

Actual articles

Advertisement