Srovnání jídelníčků

28. october 2012 at 15:32 | Summer |  Random
Rozhodla jsem se sepsat své jídelníčky z dřívější doby. Budou rozděleny do čtyř částí- před/při anorexii, počátky léčby a mé momentální jídelníčky.

Předem upozorňuji, že jsem nebyla "ukázková" anorektička, která by si vystačila s půlkou jablka na den. Jedla jsem zdravé věci, ale v strašně malém množství a tak jsem podle toho taky dopadla.

První dvě části nebudou dopodrobna rozepsané, protože už si přesně nepamatuji, co a kdy jsem všechno snědla, takže se omlouvám za nepřehlednost.
Pozn. Ty divně svítící názvy jídel odkazují na fotky. Na některých prohlížečích to jede, na jiných ne :)

Před anorexií

Snídaně:
Nic- před tréninkem jsem nikdy nesnídala, ale po tréninku jsem pila nutridrink
Oslazený tvaroh, bebe mini, jahody
Krupicová/ovesná kaše
Toasty
Vaječina

Svačina:
Cereální kostka s máslem, plátek sýra, ledový salát a nějaký tyčinka
Svačiny jsem měla vesměs cělý rok stejné, tyto mi vyhovovaly nejvíc

Oběd:
Cokoliv co bylo
Boloňské
Řízek s bramborovým salátem
Rajská, 2 knedlíky
Čína
Obvykle jsem chodila do školní jídelny a když oběd nebyl poživatelný, šli jsme do pekárny kde jsem si obvykle koupila Zbojnický rohlík (takový ten s šunkou a sýrem) nebo do Mekáče na Milkshake.

Druhou svačinu jsem obvykle nemívala, protože jsem opět před tréninkem raději nic nejedla. No uznejte, kdo by šel na plavecký trénink kde pořád děláte kotoulovky s plným žaludkem? Někdy jsem si koupila toast nebo musli tyčinku, ale to bylo asi tak vše.

Večeře:
Opět cokoliv co bylo
Pizza
Toasty
Fastfood (teď ho ani nemůžu cítit :/)
Zeleninový salát

Pití: Bublinkové nápoje, voda
Pohyb: Dvoufázové tréninky- celkem 3 hodiny denně ve vodě+ rehabilitační svičení

Jak je vidět, jídlo jsem neřešila. Jedla jsem naprosto vše- slané, sladké, smažené. Nejedla jsem úplně nejhůř, ale sport udělal své. Mohla jsem jíst co jsem chtěla a všechno jsem vyplavala na tréninku. samozřejmě že jsem jedla i nějaké ty oříšky v čokoládě,čokolády, brambůrky a tak, ale všeho snad s mírou.
V době anorexie
Snídaně:
Nic- stres ze školy
Lžíce bílého jogurtu, pár jahod, lžička musli
Ovoce s lžičkou bílého jogurtu
Trocha acidofilního mléka jahoda, lžička musli

Svačina:
Kousnutí do musli tyčinky
Ovocný salát
Směs musli a oříšků
Acidofilní mléko jahodové

Oběd:
Co bylo doma, ale strašně malé porce
Těstovinový salát
Brambory zapečené s brokolicí
Palačinka

Druhá svačina opět nebyla, protože jsem vcelku pozdě chodila ze školy

Večeře:
Opět strašně malé porce nebo nic
Zeleninový salát
1/8 pizzy
Tenký krajíc chleba s lučinou a ledovým salátem

Pití: voda, zelený čaj
Pohyb: Občas jsem ještě zašla na trénink, ale stala jsem se naprosto závislou na chození pěšky ze školy.

V období, kdy jsem si nechtěla připustit že trpím anorexií, mě mamka strašně chválila že jsem začala jíst zdravě. Dříve jsem nejedla tolik ovoce ani zeleniny. Bohužel jí ušlo, že jsem neustále zmenšovala porce, ale v té době mi to naprosto nevadilo. Když mi náhodou nachystala svačinu ona, vyhodila jsem ji a místo toho si koupila ovoce, nebo byla o hladu. Čokolády a brambůrky jsem naprosto vypustila.
Začátek léčby

Ze začátku jsem si vedla záznam až příliš poctivě a zapisovala přesné časy a množství, potom už jsem množství brala jsen odhadem, nebo ho nechávala na úvaze jiných.

23.7.- první den
6.00- 40g vícezrný chléb s máslem a medem, 125ml karamelová horká čokoláda
10.00- 106g hruškový kompot
11.45- 175ml hokkaido polévka
13.00- 88g vepřová panenka, 145g Blitva (nechutný název za kterým se skrývají šťouchané brambory se špenátem)
15.00- 30g Nesquik, 100ml mléko
16.45- 115g jablko
18.20- 175ml Hokkaido polévka
20.20- 50g jahodový šáteček

Pití: Bublinkové nápoje, slazený čaj

25.7.
7:30- 130g cuketová buchta s meruňkami, 175ml Karamelová horká čokoláda
8.10- Banán
10.05- 98g Zelná kapsa
12.15- 102g kuřecí řízek, 155g bramborový salát
15.00- 110g jablko, 2 Bebe sušenky
18.15- Krajíc chleba, pažitková pomazánka,5 cherry rajčat
21.00- 2 Toffifee, 200ml Winner 14 čokoláda (nutridrink)

Pití: Bublinkové nápoje

4.8.- dovolená se kamarádkou a jejími rodiči. Pěkně jsem to tam flákala.
Plátek chleba, máslo, meruňková marmeláda
Trocha melounu
Krůtí rolka, rýže
Mini mistička rýže, kečup
Pár smažených olihní, půl krajíce chleba, salát
Půlka kebabu
Čtvrt kelímku straciatelové zmrzliny

Pití: Slazené nápoje

Na dovolené jsem to opravdu flákala. Jedla jsem snad ještě hůř než před začátkem léčby.

31.8.- zlomový den
Muller jablko-kiwi, Fitness lupínkx
1/2 rohlíku s Nutelou, hrozny
Žampionová polévka, rizoto- PRVNÍ NORMÁLNÍ OBĚDOVÁ PORCE CO JSEM SNĚDLA
Kousek Cheesecakeu
3 menší krajíce chleba s máslem a šunkou, okurek
Kinder mléčný řez, Nutridrink Winner 14

5.9.
Kaiserka s máslem, plátkem sára a ledovým salátem
Vepřové maso s těstovinami (školní jídelna)
Frutabela, Kinder mléčný řez
Rizoto
Nutridrink

Pití: voda, zelený čaj

V září jsem v podstatě měla takový stereotyp. K snídani lupínky s jogurtem, ke svačině nějaké pečivo, oběd v jídelně nebo doma. Takový první nezvyk byly pozdější večeře, protože chodím trénovat malé děti na bazén a někdy končím i v sedm večer a nebyla jsem zvyklá jíst takto "pozdě".
Aktuální

Tady vám ukážu své tři nejaktuálnější jídelníčky. Bohužel nejsou z týdne, abyste viděli jak jím i ve škole, ale věřte že se moc neliší. Jediný rozdíl asi bude v té svačina, který se stejně asi i změní.

26.10.
2 bílé rohlíky, cca 300g bílý jogurt s borůvkovým džemem
Bounty- po té snídani jsem měla strašné křeče
Plátek vepřového masa na žampionech, rýže
Muller mléčná rýže jahoda, ujídání hroznů a jablka
Velký plátek uvařeného uzeného masa, bramborová kaše

27.10.
cca 100g vánočka, máslo, marmeláda- pozdní snídaně
200g Jihočeský jogurt jahoda
1/4 kuřete, červené zelí, vařené brambory
Bílý řecký jogurt oslazený javorovým sirupem, pekanové a vlašské ořechy, 1/8 povidlového frgálu
3 zapečené vital večky- máslo, sýr, šunka+ rajčata
Nutridrink

28.10.
2 bílé rohlíky s máslem a marmeládou
Domácí bílý jogurt (200g?), lžíce borůvkové marmelády
Hovězí kostky na cibulce a česneku, domácí hranolky (z ActiFrye), Kinder mléčný řez
Drobenkový koláč s tvarohem a borůvkami (asi čtvrtka koláčové formy :D), řecký jogurt jahodový
2 velké plátky slunečnicového chleba s máslem a šunkou, 150g višňový jogurt Landliebe

A jaká je změna? Momentálně dostávám porce skoro tak velké jak taťka :D Nestěžuju si. Vlastně ani nemůžu když se váha nehýbe. Jak už jsem psala v některém z článků, asi budu muset najet na režim jaký má Beautygloss, nebo už fakt nevím.

Sečteno podtrženo, momentálně jím víc než před obdobím anorexie a vůbec nic to se mnou nedělá, což je vcelku divné. Sakryš, už to chci mít za sebou a zase normálně žít.
 

Be the first one to judge this article.

Comments

1 Semi Semi | Web | 28. october 2012 at 16:42 | React

Klidně můžeš ještě přidat, ale jsem na Tebe moc pyšná! ♥ A jinak, myslím že třeba ten řízek a tak, neměla by sis to vážit :) Prostě vzít kusanec a neřešit to :) Ani to jablko a tak, prostě nevážit :))) :-*

2 Summer Summer | Email | Web | 28. october 2012 at 16:55 | React

[1]: Jídla jsem vážila úplně na začátku, teď to naprosto neřeším :) Je to tak lepší :)

3 Semi Semi | Web | 28. october 2012 at 17:03 | React

Jojo, přesně tak! :D A to jsem nikdy dřív nevěděla, jak skvěle chutná :DD V období anorexie jsem si ani necucla:)

4 *Lady Rachel* *Lady Rachel* | Web | 28. october 2012 at 19:04 | React

Já mám 171cm a 47kg. Kolik jsi ty měla nejmíň? zajímalo by mě to, protože máme skoro stejnou výšku :)

5 Karoli Karoli | Web | 28. october 2012 at 20:04 | React

Pěkné, daří se ti! :)..možná k dopoledním svačinám by bylo dobré zařadit třeba pečivo nebo něco takového..a po obědě rozhodně každý den dezerty-klidně ve zdravé podobě! :)..a nezapomínej na druhé večeře-ty jsou moc důležité!...Měj se!

6 *Vee* *Vee* | Web | 29. october 2012 at 14:45 | React

Ty jo poprvé vidim kde chce přibrat a ne vypadat jako anorektička :) jen tak dál :)

7 Elisabetka Elisabetka | 11. november 2015 at 17:14 | React

Ahoj, taky jsem si prošla (nebo spíš pořád tak nějak procházím) anorexií a jsem ve fázi, kdy bych měla přibírat... Mám ten problém, že mě často bolí břicho a je mi špatně od žaludku, měla jsi taky něco takového? Předem moc dík za odpověď, popřípadě jak jsi se stím vypořádala :-)

New comment

Log in
  Don't you have your own web yet? Create it for free on Blog.cz.
 

Actual articles

Advertisement